DND Rx | Informasi Kesehatan, Obat & Tips Gaya Hidup Sehat

Kategori: Nutrisi & Diet

Mengenal GERD

Mengenal GERD Penyakit Asam Lambung yang Sering Diremehkan

By

On Juni 23, 2025

In Nutrisi & Diet, Panduan Obat (Rx)

Mengenal GERD – Pernah merasakan sensasi terbakar di dada setelah makan? Atau tiba-tiba tenggorokan terasa pahit dan perut begah saat malam? Bisa jadi itu bukan sekadar masuk angin—bisa jadi kamu sedang mengalami GERD.

GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah penyakit pencernaan kronis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus). Meski umum terjadi, banyak orang masih belum menyadari bahwa gejala yang mereka alami sebenarnya adalah tanda-tanda GERD. Padahal, jika tidak ditangani dengan benar, GERD bisa menurunkan kualitas hidup dan memicu komplikasi serius.

Apa Itu GERD?

GERD adalah kondisi ketika katup antara lambung dan kerongkongan (disebut lower esophageal sphincter atau LES) melemah atau tidak menutup sempurna. Akibatnya, asam lambung yang seharusnya tetap di lambung malah naik kembali ke kerongkongan. Karena dinding kerongkongan tidak dirancang untuk menahan asam, terjadilah iritasi dan peradangan.

Kondisi ini bisa terjadi sesekali (refluks biasa) atau menjadi kronis (GERD) jika frekuensinya lebih dari dua kali seminggu dan berlangsung lama.

Gejala Umum GERD

Beberapa gejala khas dari GERD yang paling sering dialami meliputi:

  • Heartburn: Sensasi panas atau terbakar di dada, biasanya setelah makan atau saat berbaring.

  • Regurgitasi: Rasa pahit atau asam di mulut akibat naiknya asam lambung.

  • Mual dan rasa tidak nyaman di perut bagian atas.

  • Kesulitan menelan (disfagia).

  • Batuk kronis atau suara serak.

  • Sakit tenggorokan atau sensasi ada ‘benjolan’ di tenggorokan.

  • Perut kembung dan sering sendawa.

Perlu di catat, tidak semua penderita GERD mengalami heartburn. Jadi penting untuk mengenali gejala lainnya juga.

Penyebab GERD

Beberapa faktor yang bisa memicu atau memperburuk GERD antara lain:

  • Makanan dan minuman tertentu, seperti makanan berlemak, gorengan, cokelat, kopi, alkohol, dan minuman bersoda.

  • Kebiasaan buruk, seperti langsung tiduran setelah makan, makan dalam porsi besar, atau makan larut malam.

  • Obesitas, karena tekanan di perut bisa memengaruhi katup lambung.

  • Merokok, yang dapat melemahkan otot LES.

  • Kehamilan, karena perubahan hormon dan tekanan pada perut.

Komplikasi Jika GERD Tidak Di obati

Jika di biarkan, GERD bisa berkembang menjadi masalah serius, seperti:

  • Esofagitis: Peradangan pada kerongkongan.

  • Barrett’s Esophagus: Perubahan sel di kerongkongan yang bisa meningkatkan risiko kanker.

  • Penyempitan kerongkongan (striktur): Menyebabkan kesulitan menelan.

Oleh karena itu, mengenali dan menangani GERD sejak dini sangat penting untuk mencegah dampak jangka panjang.

Yuk Baca Juga Soal : Paracetamol: Manfaat, Dosis Aman, dan Efek Samping yang Perlu Kamu Ketahui

Cara Mengatasi GERD

Ada beberapa pendekatan untuk mengelola GERD, mulai dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan medis:

1. Perubahan Gaya Hidup

  • Hindari makanan pemicu asam lambung.

  • Makan dalam porsi kecil dan sering.

  • Jangan langsung berbaring setelah makan (tunggu minimal 2–3 jam).

  • Jaga berat badan ideal.

  • Tinggikan posisi kepala saat tidur.

2. Obat-Obatan

  • Antasida untuk menetralisir asam.

  • Penghambat asam seperti Ranitidin atau Omeprazole (dengan resep dokter).

  • Prokinetik untuk mempercepat pengosongan lambung.

3. Operasi

Untuk kasus berat atau jika pengobatan tidak efektif, prosedur seperti fundoplikasi mungkin direkomendasikan oleh dokter.

Jangan Di sepelein Ya

Mengenal GERD bukanlah penyakit sepele. Meski umum, gejala seperti heartburn, mulut pahit, atau batuk malam hari tidak boleh di anggap remeh. Dengan memahami penyebab dan menghindari faktor pemicunya, kamu bisa mengelola GERD dengan baik dan menjalani hidup yang lebih nyaman. Jadi, kalau kamu merasa sering mengalami gejala-gejala di atas, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter.

Penderita Asam Lambung

Lambung Gak Mau Ribet! Ini 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

By

On Juni 23, 2025

In Gaya Hidup Sehat, Nutrisi & Diet

Penderita Asam Lambung – Asam lambung yang naik bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa merusak aktivitas harian. Mulai dari rasa perih di dada (heartburn), mual, sampai mulut pahit—semuanya bisa bikin kamu tersiksa. Tapi, tahukah kamu bahwa salah satu pemicunya yang paling umum adalah dari makanan yang kamu konsumsi?

Kalau kamu punya masalah asam lambung atau GERD, penting banget buat tahu makanan apa saja yang sebaiknya kamu hindari. Jangan sampai salah makan, karena efeknya bisa langsung terasa dalam hitungan menit!

1. Makanan Pedas: Musuh Bebuyutan Lambung

Sambal, cabai, dan segala jenis makanan pedas bisa memicu iritasi pada dinding lambung dan memperburuk refluks. Zat capsaicin dalam cabai bisa memperlambat pengosongan lambung, yang akhirnya bikin asam lambung naik ke kerongkongan. Jadi, kalau kamu penyuka pedas dan punya riwayat maag atau GERD—lebih baik tahan dulu.

2. Makanan Gorengan: Enak Tapi Berisiko

Gorengan mengandung lemak tinggi yang bisa memperlambat proses pencernaan. Akibatnya, tekanan dalam lambung meningkat dan memicu asam lambung naik. Minyak yang digunakan untuk menggoreng pun sering kali sudah tidak sehat, apalagi kalau digunakan berulang kali.

Alternatifnya, pilih makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

3. Makanan dan Minuman Asam

Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, nanas, atau tomat memiliki kandungan asam tinggi yang bisa memperparah gejala asam lambung. Begitu juga dengan minuman seperti jus jeruk atau minuman bersoda rasa lemon. Asam dari luar ini bisa meningkatkan iritasi dan menyebabkan sensasi terbakar di dada.

4. Cokelat: Pahit untuk Lambung

Cokelat mungkin nikmat di mulut, tapi tidak untuk lambung. Kandungan kafein, teobromin, dan lemak dalam cokelat bisa membuat otot katup lambung mengendur, sehingga asam lebih mudah naik ke kerongkongan. Selain itu, cokelat juga bisa merangsang produksi asam lambung.

5. Minuman Berkafein dan Bersoda

Kopi, teh pekat, minuman energi, dan soda bisa memperparah refluks asam. Kafein dan karbonasi membuat katup esofagus bagian bawah melemah, yang menyebabkan isi lambung lebih mudah naik. Bahkan soda tanpa kafein pun tetap bisa memicu gejala karena gelembung gasnya.

Kalau ingin tetap minum hangat, pilih teh herbal seperti chamomile atau jahe yang lebih ramah lambung.

Jangan Lupa Baca Juga : Tren Biohacking 2025 Sebagai Cara Baru Meningkatkan Kesehatan Tanpa Obat

6. Produk Olahan Susu Tinggi Lemak

Keju, susu full cream, es krim, dan produk olahan susu tinggi lemak bisa memperburuk asam lambung. Lemak yang tinggi memperlambat kerja pencernaan, dan susu juga bisa memicu produksi asam lambung berlebih pada sebagian orang. Jika tetap ingin konsumsi susu, pilih yang rendah lemak atau alternatif seperti susu almond.

7. Makanan Cepat Saji dan Olahan

Burger, hot dog, pizza, sosis, dan makanan instan lainnya seringkali tinggi lemak, pengawet, dan bahan kimia tambahan yang bisa memicu iritasi lambung. Selain asam lambung, makanan jenis ini juga bisa memperburuk kesehatan secara umum.

Tips Tambahan: Gaya Makan Juga Berpengaruh

Selain menghindari makanan pemicu, pola makan juga berpengaruh besar terhadap kesehatan lambung:

  • Makan dalam porsi kecil tapi sering

  • Jangan makan 2-3 jam sebelum tidur

  • Hindari langsung tiduran setelah makan

  • Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh

Jangan Lupa Makan Ya 

Mengelola Penderita Asam Lambung bukan hanya soal obat, tapi juga soal pilihan makanan yang tepat. Dengan menghindari makanan yang memicu gejala dan memperbaiki pola makan, kamu bisa menjaga lambung tetap tenang dan nyaman. Jadi, siapkah kamu lebih sayang sama lambung sendiri?

Mengatasi Asam Lambung

Cara Mengatasi Asam Lambung: Panduan Sehari-hari Biar Nggak Kambuh Terus

By

On Juni 9, 2025

In Nutrisi & Diet, Panduan Obat (Rx)

Mengatasi Asam Lambung, Pernah nggak, tiba-tiba dada terasa panas, tenggorokan perih, dan mual padahal cuma habis makan gorengan? Kalau iya, besar kemungkinan kamu kena asam lambung. Penyakit ini memang kelihatannya sepele, tapi kalau dibiarkan, bisa ganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bikin cemas karena gejalanya mirip serangan jantung.

Saya pribadi pernah ngalamin fase di mana setiap malam tidur harus pakai dua bantal supaya gak terasa “terbakar” di dada. Dari situ, saya mulai cari tahu cara ngatasinya, dan ternyata banyak banget hal kecil yang bisa bantu. Nah, di artikel ini, saya rangkum semua tips praktis buat kamu yang sering ribet gara-gara asam lambung.

1. Ubah Pola Makan

Penyebab utama asam lambung naik? Makanan dan cara makan kita sendiri.

  • Makan porsi kecil tapi sering: Jangan tunggu laper banget, karena lambung yang kosong bisa memproduksi asam berlebihan.

  • Hindari makanan pemicu: Seperti gorengan, kopi, coklat, tomat, jeruk, makanan pedas, dan minuman bersoda.

  • Kunyah makanan pelan-pelan: Jangan terburu-buru, karena makan cepat bikin udara ikut masuk dan memperparah gejala.

2. Perhatikan Waktu dan Posisi Tidur

  • Jangan langsung tidur setelah makan. Idealnya tunggu minimal 2 jam.

  • Tinggikan posisi kepala saat tidur. Pakai dua bantal atau ganjal kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm.

  • Tidur miring ke kiri. Posisi ini dipercaya bisa mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.

3. Gaya Hidup Sehat Itu Penting

  • Berhenti merokok dan kurangi alkohol. Dua hal ini bisa melemahkan katup lambung.

  • Kelola stres. Banyak orang gak sadar, tapi stres bisa memperparah produksi asam lambung.

  • Rutin olahraga ringan. Jalan kaki 30 menit tiap hari bisa bantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

    Baca juga : Gejala dan Cara Mengatasi Asam Lambung: Panduan Lengkap untuk Pemula

4. Gunakan Obat Jika Perlu

Kalau perubahan gaya hidup belum cukup, kamu bisa pakai bantuan obat:

  • Antasida: Untuk menetralisir asam lambung (biasanya bentuk tablet kunyah atau cair).

  • Obat penghambat H2 (ranitidine, famotidine): Mengurangi produksi asam lambung.

  • PPI (omeprazole, lansoprazole): Obat ini cukup kuat dan biasanya diresepkan dokter untuk jangka pendek.

Tapi ingat, jangan konsumsi obat terus-menerus tanpa konsultasi dokter, apalagi obat bebas.

5. Konsultasi ke Dokter Jika Sering Kambuh

Kalau asam lambung kamu kambuh lebih dari 2 kali seminggu atau terasa makin parah, jangan tunggu lama. Bisa jadi kamu mengalami GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) yang butuh penanganan lebih serius. Diagnosis dan pengobatan dari dokter bisa mencegah komplikasi seperti radang kerongkongan atau luka di lambung.

Asam lambung itu bukan penyakit mematikan, tapi bisa jadi menyiksa kalau terus di biarkan. Kuncinya ada di gaya hidup dan kesadaran untuk menjaga tubuh sendiri. Yuk, mulai dari sekarang: makan sehat, hindari stres, dan dengarkan sinyal tubuhmu.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén